Виды стресса.

В соответствии с двумя видами стрессоров различают физиологический стресс и психологический.

Психологический стресс подразделяют на информационный и эмоциональный.

Информационный стресс возникает в ситуации информационных перегрузок, когда человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой ответственности за последствия принятых решений. Анализируя тексты, решая те или другие задачи, человек перерабатывает информацию. Завершается этот процесс принятием решения. Объем перерабатываемой информации, ее сложность, необходимость часто принимать решения — все это и составляет информационную нагрузку. Если она превосходит возможности человека при его высокой заинтересованности в выполнении данной работы, то говорят об информационной перегрузке.

Эмоциональный стресс появляется в ситуации угрозы, обиды и др., а также в условиях, так называемых конфликтных ситуаций, в которых животное и человек длительное время не могут удовлетворить свои биологические или социальные потребности. Универсальными психологическими стрессорами, вызывающими эмоциональный стресс у человека, являются словесные раздражители. Они способны оказывать особенно сильное и продолжительное действие (длительно действующие стрессоры).

Выделяют три стадии стресса.

Первая стадия – стадия тревоги (напряжения или мобилизации).

Организм задействует все свои защитные силы. Активизируются все функциональные системы и резервы психики. Субъективно эта стадия воспринимается как волнение, «мандраж». Такое состояние свойственно многим людям перед экзаменом, ответственной встречей, стартом, операцией. Необходимо помнить, что сильное, чрезмерное волнение чревато «перегоранием». Перегорание можно определить как преждевременное истощение и нехватку ресурсов для дальнейшего противостояния стрессу. Но излишнее спокойствие также не пойдет на пользу, так как оно не даст мобилизоваться организму в той степени, которая достаточна для преодоления проблемной ситуации.

Эта стадия характеризуется активацией симпатической нервной системой и эндокринной. Происходит выброс в кровь адреналина и глюкокортикоидов из надпочечников. Все это усиливает распад и превращение гликогена, жиров и белков в глюкозу, возникает гипергликемия.

Если интенсивность стрессорного фактора чрезмерна и превышает компенсаторно-приспособительные возможности организма, могут возникнуть серьезные нарушения: повышение артериального давления, расстройства ритма сердца, инфаркт миокарда. Избыточное выделение в кровь глюкокортикоидов вызывает появление множественных язв в пищеварительном тракте, угнетается иммунная система, что приводит к снижению устойчивости организма к инфекции.

Вторая стадия - стадия резистентности (адаптации) характеризуется нормализацией деятельности нервной и эндокринной систем, возникшие повреждения устраняются. Происходит приспособление к новым условиям, организм пребывает в напряженном, мобилизированном состоянии. Это происходит, в том случае если организм справляется с действием стрессорного фактора.

Третья стадия - стадия истощения. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии и длительное сопротивление стрессу приводят к тому, что постепенно резервы организма подходят к концу. Развивается истощение.

К началу этой стадии, если влияние стресс-фактора не было устранено, адаптационные способности человека исчерпываются. Стресс становится патологическим, потому что отсутствуют как психические, так и физические ресурсы. Эта стадия является переходной к развитию болезненных процессов. Возможно формирование соматической патологии (гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, инсульт). Часто выходом из этой стадии становятся депрессивные реакции, что требует соответствующей медикаментозной терапии и помощи врача-психиатра-психотерапевта.